El dolor de la ruptura

Hoy quiero acercarme a algunos de ustedes que puedan estar sufriendo el profundo dolor de la ruptura de pareja. Muchas veces este momento llega inevitablemente, sea porque tu pareja decide que su tiempo contigo se agotó o porque tú sientes que se hace intolerable la vida con él o ella, entonces tomas un camino diferente antes que sucumbir en una vida de irrespeto, deslealtad y hostigamiento.

Ruptura Inesperada

Algunos veces la ruptura te llega de manera inesperada, sorpresiva, arrasa contigo y con tu mundo emocional. El mundo parece ser totalmente oscuro y sin alternativas para ti, el único objetivo es recuperar tu amor perdido. Aclaro que tu situación se hace aún más desesperante si la relación ha estado asociada con elementos de dependencia emocional (lo discuteré en otra nota).
El dolor o el proceso de duelo por el amor perdido es sumamente intenso. El duelo comienza con la negación de los hechos, por lo que buscas explicaciones al abandono, luego rabia, seguido por una profunda tristeza.
Muchas veces encuentro que hay resistencia a la aceptación de la ruptura definitiva, por lo que crece la esperanza y las ilusiones basadas en pensamientos irracionales. Lamentablemente, mi experiencia me indica que una vez rota la relación las probabilidades de recuperarla son muy pocas.
El duelo es necesario para asumir el hecho de la pérdida cualquiera que haya sido la razón.

Ruptura Anunciada

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Otras veces, como lo expresa el título de García Marquez, es una muerte anunciada a todos los niveles. Sabes que el final se acerca, se te anuncia, se te advierte. La agonía se te hace eterna en la búsqueda de soluciones a lo que sabes que no las tiene. Creas razonamientos que prolongan aún más los ciclos de dolor: “Esa es su manera de amar”, “Se va a dar cuenta que valgo”, “Todavía me ama un poquito”, etc.
Tratas de conquistar, te humillas, te anulas, haces exactamente lo que el otro desea, sin darte cuenta de que ese dolor es mucho más profundo que el dolor de la propia ruptura. Este amor es enfermizo y podría llevarte a un estado depresivo si no logras romper los ciclos de sufrimiento. ¡Valora la fuerza del amor por ti mismo(a)!

Si algunas de estas situaciones se acerca a lo que estás experimentando en este momento, toma un descanso del dolor y regálate montañas de placer sólo por ser quien eres y por merecértelo. He aquí 2 sugerencias:

• Toma 15 minutos del día para ir a solas a tu lugar preferido de la ciudad donde vives. Toma esos 15 minutos en silencio para respirar profundo y estar contigo mismo(a). Concéntrate en tu respiración y en el placer que sientes de estar en ese lugar.
• Escoge una persona (adulto o niño) por la que sientas especial afecto y comparte 30 minutos del día con ella o él, diciéndole cuanto la amas y compartiendo una actividad divertida.

Si dejas entrar a tu vida momentos de placer, poco a poco comenzarás a construir más situaciones placenteras que dolorosas. ¡Es un camino arduo pero posible!

Violencia en el Noviazgo

La triste noticia es que aumenta cada día mas la taza de maltrato en la etapa de noviazgo, este tipo de violencia afecta principalmente ala mujer y es ocasionada por diferentes causas, de echo se ah comprobado que una persona que es sumamente violenta llega a buscar excusas para desatar esa furia hacia su pareja.

Photo: The Guardian

En la etapa del noviazgo es muy difícil que una chica distinga entre un maltrato físico y verbal ,ya que trata de justificar los arranques de su novio y por consiguiente decide seguir la relación una vez que recibe disculpas por parte de su enamorado.

Ahora como se pueden manifestar  este tipo de abusos?

Por tal  motivo me quiero dirigir a ti ,  si crees que estas pasando esta relación, y esto disipe tus dudas.

• Por celos mal infundados hacia tus amigos  o el simple echo de que alguien te salude o te observe.
• Te prohíbe el uso de algunas prendas de vestir.
• No acepta a tus amistades.
• Controla tus entradas, salidas y lugares a donde asistes.
• Controla tus llamadas telefónicas.
• Quiere tomar el control absoluto de tu vida.
• Te amenaza con hacerle algo a tu familia si terminas la relación o te amenaza directamente a ti.
• Por medio de violencia verbal, como insultos y amenazas como en el punto anterior.
• por medio  de golpes, desde un pequeño empujón hasta los mas drásticos.
• Amenaza con quitarse la vida, si terminas la relación.

Por consiguiente dejas de tener vida social y te aíslas , ahora que debes hacer ante esto?

• Busca la ayuda de tus padres o de un familiar o amigo(a) de confianza.
• No lo enfrentes sola, ya sabes hasta donde puede llegar no te arriesgues.
• Denuncia, no permitas que esto siga ni un segundo mas, ya que tu misma estarás alimentando al monstruo, te recuerdo que estamos hablando de tu vida.
• Valórate, quiérete y cuídate.
• Busca ayuda profesional, esto no lo puedes pasar tu sola, a veces por mucho apoyo que tengas de tu familia, también necesitas la ayuda de un experto que te ayude a comprender el porque de este tipo de conducta y a no permitir la nunca mas por mucho  que ames a una persona.

Espero de todo corazón que este escrito sirva para crear conciencia en todas las jovencitas que pueden estar pasando por esta situación.